Achtsamkeit-Entspannung-Atmung

Vielen Schwangeren fällt es schwer Zuhause alleine Atmung und Entspannung für die Geburt zu üben. 

Manche Frauen wünschen sich beim zweiten oder dritten Baby eine Wiederholung der Atem-Technik und Entspannungsübungen.

Einige Frauen wünschen sich nach der Geburt Ihres Kindes eine kleine Auszeit und die Möglichkeit etwas für sich zu tun.


In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf Übungen aus dem Bereich Achtsamkeit, Atmung und Entspannung. Es werden verschieden Techniken und einfache Übungen vorgestellt, so dass jede Teilnehmerin für sich herausfinden kann, was am besten zu ihr passt.


Möchten Sie herausfinden, wie Sie 

- Kraft sammeln und regenerieren können?

- Jederzeit Ihre innere Stärke finden können?

- Stress vor, bei und nach der Geburt abbauen können?

- Gelassenheit und Zuversicht spüren können?

- Vom gestressten zum entspannten Mama-Sein finden?

- Sich mit Leichtigkeit mit der richtigen Atmung beruhigen können?

- Lernen, bei sich zu bleiben, kraftvoll und selbstbestimmt zu sein?


Mein Ziel ist es, Ihnen genau das zu vermitteln auf Grundlage meiner eigenen Erfahrungen als Mama und über 20 Jahre als Hebamme, damit Sie eine gute Ausgangslage haben, der Geburt und dem Mama-Sein kraftvoll und selbstbestimmt zu begegnen. 


Alle Techniken helfen dabei, Kraft zu sammeln, Ruhe zu finden und bei sich zu bleiben, um die Herausforderungen der Geburt und des Mama-Alltages gelassen und zuversichtlich zu meistern.


Mitbringen:

Bitte in bequemer Kleidung kommen und ein grosses Badetuch, evt. eine Decke und etwas zu Trinken mitbringen. 


Kosten
2019: 58 €/ 2020: 60 € für 5 mal 60 min. Sie erhalten eine Rechnung im Kurs.


Termine siehe Terminübersicht.


Anmeldung 

In der Schwangerschaft sollte der Kurs spätestens 3 Wochen vor ET beendet sein. Nach der Geburt sollte der Kurs frühestens 8 Wochen nach der Geburt starten.

Anmeldung bitte schriftlich per Post.


Hinweis: Es gelten die AGB des Zentrums Starke Familie

© 2015 Nadine Semlitsch-Zehe, Zentrum Starke Familie, Stückweg 16, 79639 Grenzach-Wyhlen . Tel. 07624 982 99 10, Mail: semlitsch.zehe@gmail.com